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Die Gallerie der Bestzeiten
mein ganzer Stolz.........

 

Schwimmen:

100 m:   01:08,21 min 1988 Ruhr-Uni - Bochum

1000 m: 13:51 min 1988 Mitteldistanz Stein (Durchgangszeit) (1:23 min /100m)

2000 m: 27:42 min 1988 Mitteldistanz Stein (1:23 min /100m)

2500 m 36:07 min 1989 Half-Ironman Roth (1:26,7 min /100m)

3,8 Km: 55:49 min 1989 Z├╝rich Ironman (ohne Neoprenanzug !) (1:28 min /100m)

 

Radfahren:

40 km:   00:59,02 Schnitt: 40,7 km/h 2007 Half-Ironman Antwerpen (Durchgangszeit)

90 km:   02:23,15 Schnitt: 38,2 km/h 2007 Ironman Cologne 226 (Durchgangszeit)

120 km: 03:14,33 Schnitt: 37,1 km/h 2006 Europameisterschaft Langdistanz Almere

180 km: 04:51,07 Schnitt: 37,1 km/h 2007 Ironman Cologne 226

 

Laufen:

1000 m: 00:02:45,2 min 1982 Abendsportfest Menden "Platte Heide-Stadion"

  5 km:   00:17,58 min 1987 Durchgangszeit Herner Silvesterlauf (3:35 min / km)

10 km:   00:35,54 min 1987 Herner Silvesterlauf (3:35 min / km)

15 km:   00:56,41 min. 1995 Herten-Bertlich (3:46 min / km)

10 miles: 00:59,42 min. 1986 Kanallauf Datteln (16,09 km) (3:44 min / km)

20 km:   01:14,27 Std. 1986 Ickerner Volkslauf (Castrop-Rauxel) (3:44 min / km)

21,1 km: 01:19,28 Std. 1991 Durchgangszeit 25km Lauf Herten-Bertlich (3:46 min / km)

25 km:   01:34,12 Std. 1991 L├Âwenparklauf Herten-Bertlich (3:46 min / km)

30 km:   01:57,58 Std. 1999 Durchgangszeit Hamburg-Marathon (3:56 min / km)

42,2 km: 02:48,27 Std. 1999 Hamburg Marathon (3:59 min / km)

 

Ironman-Rennen:

3,8 km Schwimmen / 180 km Radfahren / 42,2 km Laufen
(in wei├č die jeweilige Bestzeit innerhalb eines Ironman)

- 09:38,35 (00:57,53 / 05:09,21 / 03:25,14) - 1993 J├╝mme

- 09:52,46 (01:02,22 / 04:51,07 / 03:53,34) - 2007 K├Âln

- 10:13,06 (01:03,43 / 05:06,31 / 03:58,32) - 1997 Podersdorf

- 10:20,49 (01:11,01 / 05:10,24 / 03:52,46) - 2008 Gl├╝cksburg

- 10:28,08 (00:55,49 / 05:33,27 / 03:54,15) - 1989 Z├╝rich

- 10:48,08 (00:58,28 / 05:03,07 / 04:36,40) - 1995 Schwerin

- 11:00,30 (01:06,14 / 05:38,29 / 04:10,35) - 2000 Roth

- 12:37,36 (01:04,22 / 06:28,55 / 04:58,33) - 1987 Almere

- 00:00,00 (01:07,20 / 05:32,16 / 00:00,00) - 1994 Almere

- 00:00,00 (01:02,31 / 05:08,10 / 00:00,00) - 2008 K├Âln

 

Mein 1. Triathlon:

26.08.1984 Essener Triathlon "Rund um das Grugabad"

Distanz 0,5 / 31,5 / 7,5 - Zeit: 02:01,36 - Platz: 12